“Meditação Mindfulness” foi o tema da Sessão de Parentalidade Consciente que se realizou no passado sábado, dia 14 de janeiro, na Biblioteca Municipal José Saramago, no âmbito do projeto “Academia do Mestre”. Esta atividade, destinada a pais e filhos, foi dinamizada pela psicóloga Ana Marcão, com o objetivo de ensinar a miúdos e graúdos a iniciar-se nesta prática que apresenta diversos benefícios a nível emocional e físico, como a redução dos níveis de stress e a ansiedade, melhorando a concentração, a memória e contribuindo para a melhoria e fortalecimento das relações.
Após uma breve introdução teórica, foi tempo de pais e filhos colocarem em prática, à vez, as técnicas de relaxamento num espaço preparado com as características de uma Sala Snoezelen, com um ambiente multissensorial potenciador da prática de Meditação Mindfulness.
