De acordo com o comunicado emitido pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), Portugal Continental encontra-se sob Aviso Laranja devido à previsão de valores de 40 a 41°C de temperatura máxima, que configura uma situação meteorológica de risco moderado a elevado.
Face a estas previsões alerta-se a população para que siga as recomendações habituais da Direção-Geral da Saúde:
- Sempre que possível, procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
- Beber água, pelo menos 1,5 litros/dia, sendo que em dias de maior calor deverá reforçar o consumo.
- Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Optar por refeições leves e frescas;
- Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
- Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Escolher as horas de menor calor para grandes deslocações;
- Fazer pausas frequentes durante o dia, descansando e dormindo;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida;
- Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24.
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