Avis em alerta vermelho devido ao calor

De acordo com o comunicado emitido pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), o Distrito de Portalegre vai estar sob Aviso Vermelho, das 00h00 às 21h00 do dia 07 de agosto, segunda-feira, transitando para Aviso Laranja das 21h00 de dia 07 às 21h00 de dia 08, terça-feira, devido à previsão de persistência de valores extremamente elevados da temperatura máxima.

Face a estas previsões alerta-se a população para que siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde:

1. Sempre que possível, procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
2. Beber água, pelo menos 1,5 litros/dia, sendo que em dias de maior calor deverá reforçar o consumo. Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3. Optar por refeições leves e frescas;
4. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
5. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
6. Escolher as horas de menor calor para grandes deslocações;
7. Fazer pausas frequentes durante o dia, descansando e dormindo;
8. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida;
9. Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24.